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라이프/헬스 건강11

장시간 앉아 있는 당신, 엉덩이 자가진단 테스트 하세요 장시간 앉아 있는 당신, 엉덩이 자가진단 테스트 하세요 장시간 앉아 근무하거나 공부하는 사람이 비교적 많은 우리나라의 특성상 과거보다 그 수가 늘고 있는데요. 장시간 앉아 있는 분들이라면 다리가 붓는다거나 목이나 허리 디스크도 걱정해야 하지만 항문질환 발병률도 높아지니 조심해야 합니다. 이런 분들은 가끔씩 자리에서 일어나 휴식시간을 갖는 것이 좋습니다. 항문질환은 사람들에게 숨겨야 할 민감한 부위이자 다소 부끄러운 부위입니다. 그래서 문제가 생겨도 쉽게 말하지 못하는 경향이 있습니다. 이 때문에 항문질환이 점차 현대인의 고질병 중 하나로 자리매김하는 이유가 되기도 합니다. 이는 잘못된 생활습관의 영향이 크게 영향을 줍니다. 화장실에서 스마트폰으로 뉴스 보거나 게임하는 등 장시간 앉아 있는 습관이나 찬 바.. 2023. 10. 4.
사상체질에 따른 신체 특징과 생활습관 사상체질에 따른 신체 특징과 생활습관 한의원에 한 번쯤은 가보셨을텐데요. 한의원에 가면 체질에 따른 처방전을 주기도 합니다. 태양인, 태음인, 소양인, 소음인으로 나누어지는 체질별 신체적 특징과 도움이 되는 생활습관에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 참, 체질은 한의원에서 의사의 진료를 통해서 알아두는게 좋습니다. 주관적인 판단으로 했다가는 건강상의 문제가 생길수도 있으니까요. 🔸 태양인의 신체적 특징 ◇ 가슴 부위가 발달했다. ◇ 목덜미가 굵고 머리가 크다. ◇ 허리와 허리 아랫부분이 약한 편이다. ◇ 엉덩이가 작고 다리가 위축돼 서 있는 자세가 불안정해 보인다. ◇ 하체가 약해서 오래 걷거나 서있기 힘들다. ◇ 눈빛이 강렬하다. 🔺기운이 위로 상승하는 ‘태양인’의 특성 ◇ 폐대간소(肺大肝小)로, 폐 기.. 2023. 7. 16.
배뇨 기능 이상..중년 여성들의 고민, 복압성 요실금 배뇨 기능 이상..중년 여성들의 고민, 복압성 요실금 요실금이란 본인의 의지와 관계없이 소변이 나와 옷을 적시는 현상으로, 그중에서 웃거나 재채기, 줄넘기를 할 때와 같이 복부에 힘이 들어갈 때 소변이 나와 속옷을 적시는 경우를 복압성 요실금이라고 합니다. 소변을 참지 못하고 갑작스럽게 흘리는 절박성 요실금과 동반되기도 하는데, 이 복압성 요실금은 여성 요실금의 많은 부분을 차지합니다. 🔹 원인 복압성 요실금은 골반근육의 약화와 요도 기능의 저하로 인해 나타나며 출산, 비만, 폐경 등이 주요 원인으로 알려져 있습니다. 🔹 치료 복압성 요실금의 치료는 약물요법, 골반근육 운동, 전기자극과 같은 비수술적 치료와 수술적 치료로 크게 나눌 수 있습니다. 우선은 보존적 치료를 먼저 시도한 다음, 심한 경우 수술치.. 2023. 4. 11.
배뇨 기능 이상..하부요로 증상, 남녀차이, 셀프 진단 배뇨 기능 이상..하부요로 증상, 남녀차이, 셀프 진단 비뇨기계 기관이란 소변을 만들고 저장하고 배설시키는 기관으로 콩팥, 요관, 방광, 요도가 이에 해당됩니다. 남녀 모두 이 네 가지 기관을 가지고 있지만, 남성에서는 방광과 요도 사이에 정액의 생산을 담당하는 전립선이 있고, 여성에서는 방광과 직장 사이에 자궁이 있는 차이가 있습니다. 콩팥에서 생성된 소변은 방광으로 내려와 방광 안에 고이게 되고, 방광 내 감각신경에 의해 소변이 찬 것으로 느껴지면 반사적으로 방광이 수축하여 배뇨를 하게 됩니다. 배뇨란 말 그대로 소변을 배출한다는 뜻입니다. 그렇다면 소변의 저장 기능 및 배뇨기능을 담당하는 기능적 단위인 배뇨근, 방광경부, 외요도 괄약근이 어떻게 움직이는지 알아보겠습니다. 배뇨는 소변을 담고 있는 방.. 2023. 4. 11.
상처 치료에 중요한 소독약, 이제 다 알려드립니다 상처 치료에 중요한 소독약, 이제 다 알려드립니다 이 글 읽어 보시면 이제 "이 상처는 OO 소독약을 바르면 되겠군."하고 바로 맞춰서 소독을 하실 수 있을 겁니다. 공을 차다가, 목공일을 하다가, 요리하다가, 반려동물에 까불다가 맞아서, 집안 정리를 하다가... 등등 일상생활을 하다 보면 날카로운 것에 베이거나 어딘 가에 부딪히고 찰과상을 입는 등 상처가 생기는 일을 의외로 자주 겪게 되지요. 특히나 단순한 멍이 아닌 피부에 상처가 났다면 '소독'을 하게 되는데요. 이때 특히 주의해야 합니다. 상처 소독은 상처에 염증을 유발하고 내부로 침입할 수 있는 균을 없애기 위해 매우 중요한 행위입니다. 이럴 때 알아두어야할 대표적인 소독약에는 과산화수소수, 소독용 에탄올, 포비돈, 세네풀 등이 있는데요. 이 네.. 2022. 11. 11.
일상에서 1600kcal..칼로리 차이 실화? 일상에서 1600kcal..칼로리 차이 실화? 일상에서의 가공식품과 농산물을 비교했을 때의 차이 실화? #다이어트 #비교 #음식물 #건강 #칼로리 #열량 #가공식품 #농산물 #칼로리비교 #음식량차이 #가공음식 #신선음식 2022. 10. 5.
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